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L'allenamento a terra è un ramo della ginnastica che è abbastanza popolare nel mondo. Di solito, il pavimento è una palestra di 12 x 12 metri e la maggior parte dei movimenti negli esercizi del pavimento richiede un materasso come strumento che serve a ridurre il rischio di lesioni quando si eseguono movimenti che toccano quasi il pavimento. ,

Gli esercizi sul pavimento possono essere eseguiti da uomini e donne e molti usano movimenti come rotolare, saltare, rifiutare con le mani o i piedi, riposare sulle mani o sui piedi, anche inserendo elementi di balletto al suo interno. La ginnastica a terra può essere eseguita all'aperto anche se è più comune nella stanza. Prima di iniziare l'esercizio, assicurati di essere in ottime condizioni fisiche perché ci sono molti movimenti sul pavimento dell'esercizio che richiedono la forza delle mani e dei piedi mentre coordinano i muscoli e le articolazioni del corpo.

Molte variazioni sulla ginnastica a terra, da quelle con bassi livelli di difficoltà, a quelle che hanno bisogno di anni di pratica per dominarla. Pertanto, non tutti i movimenti sul pavimento sono usati come materiale per l'educazione fisica a scuola e non discuteremo di tutto

Di seguito sono riportati alcuni movimenti sul pavimento della palestra che di solito vengono insegnati nell'educazione fisica a scuola insieme ai passaggi per farlo.

Impara la ginnastica da pavime

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